Als Antwort auf: Wie kriege ich meine Kilos wieder los ??? geschrieben von pat am 16. März 03 22:47:38:
Hallo Pat, Beate, Sabine und alle anderen Pfundsmädels,
der einzige Tipp, den ich euch geben kann ist:
genau das Gewicht kontrollieren, also jeden Tag, möglichst gleiche Uhrzeit, netto, also ohne Bekleidung.
Trinkt vor jeder Mahlzeit ein Glas Mineralwasser.
Dann kommt es auch nicht nur auf die Mengen an, die man isst, sondern auch WAS es ist. Nehmt euch Zeit zum essen! Kümmert euch mal ein wenig um die Nährwerte.
In Ruhe essen und sehr lange kauen ist wichtig, dann ist das Sättigungsgefühl eher da.
Bei jeder auch noch so kleinen Süßigkeit haut euch selber auf die Finger.
Ein ganz klein wenig Gymnastik ist vielleicht nicht falsch statt des *großen* Sport?
Auf diese Weise habe ich vor ein paar Jahren 15 kg - über längere Zeit verteilt - abgebaut und dann mein Gewicht fast gehalten.
Nun kam MB dazu und ich habe noch mal abgenommen.
Wenn Ihr dauerhaft abnehmen wollt, dann hütet euch vor *Diäten*, die einen schnellen Erfolg versprechen, denn was im Lauf von Monaten oder Jahren an Gewicht dazu gekommen ist, läßt sich nicht innerhalb eines Monats abnehmen.
Pro Monat nicht mehr als ein Kilogramm sind wohl ausreichend, um dauerhaft abzunehmen, dabei Kontrolle von Herz und Kreislauf beachten,damit ihr nicht schlapp macht.
Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe ihr könnt was damit anfangen?
Firebird - Annette
Hallo zusammen !
>Hatte vor einem Jahr (Ende Februar 2002) Totale SD-OP (pap. mit Lymphknotenmetastase) und seitdem rund 20 (!) Kilos zugenommen ! Wenn ich meine Ärzte frage ( habe da zwei: der Arzt, der die Operation durchgeführt hat und der Arzt, der die RJT (2xmal) durchgeführt hat ), bekomme ich nur ein Grinsen: Na, schmeckt es Ihnen etwa zu gut ?... Da könnt ich nur reinschlagen...
>zusätzlicher Punkt: Habe zusätzlich MS. Mein Neurologe piekst mich auch immer wegen der Kilos. Durch das Übergewicht werden meine MS-Schwierigkeiten (laufen, Schmerzen,etc.) verstärkt...
>Habe mir jetzt Herbalife bestellt. Damit habe ich vor der SD-Geschichte immer gute Erfolge erzielt. Mal sehen. Die Sport-Aktivitäten sind-aufgrund der MS-leider sehr eingeschränkt.
>Hat irgendjemand eine Idee, wie ich die Kilos bekämpfen kann ? Habe echt Schiss, das die Herbalife-Diät ( die in der Vergangenheit immer geholfen hat) nicht anschlägt und ich die totale Krise kriege...
>Soll ich wirklich noch einen DRITTEN Arzt (Endokrinologen) hinzuziehen ???
>Ich wohne in Frankfurt. Kennt jemand einen "brauchbaren Arzt" diesbezüglich ???
>Habe schon das Archiv durchsucht. Da war für mich leider nichts hilfreiches dabei...
>Liebe Grüße
>pat