[MartinaD]

Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 241789

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Hallo ihr Lieben,

ich möchte meinem Gewicht jetzt etwas brutaler den Kampf ansagen und mich die nächsten zwei Wochen entgegen bessseren Wissens fast ausschließlich von Obst und Gemüse ernähren. Zahmere Versionen fruchten bei mir nicht. 😳
Sollte ich meine Zufuhr der Calciumpräparate dann etwas erhöhen, da ich keine Milchprodukte zu mir nehmen werde?

Liebe Grüße
Martina

[Anonym]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302130

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Hallöchen Martina, 😉

willst Du wirklich eine Crash Diät durchziehen…..??? 🙄
Ich persönlich halte da nichts von,denn der Jo-Jo Efekt läßt da sicher nicht lange auf sich warten…!!!

Hast es schon mal mit 2 Zwischenmahlzeiten,die Du am Tage mit einbaust
probiert?? 😉

Liebe Grüße vom :angel: Engelchen

[InSeNSU]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302131

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Hallo Martina,

tja, zusätzliches Calcium könnte nötig werden. So 500-1000 mg Calcium sind in der durchschnittlichen Kost hierzulande ja drin. Ich würde noch ein bisschen Sesam (hat etwa 785 mg Ca/100g) z.B. über den Salat streuen, denn etwas Fett braucht man ja sowieso für die Erschließung der fettlöslichen Vitamine. Und natürlich viel calciumhaltiges Mineralwasser trinken.

Viel Erfolg wünscht Dir
Frauke

[Ina M.]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302132

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Hallo Martina,

wie du ja weißt hatte ich es nach dem Urlaub auch mit einer Crash-Diät versucht, aber mein Problem war nicht das Calcium :wink:!
Nein…mein Eisen und Magnesiumwert gingen rapide in den Keller 🙄 !
Na ich kann dir sagen, als mein Doc davon erfuhr gab es „Mecker“ und vier Mal Ernährungsberatung dazu..langweilig..sag ich dir!!
Pass also gut auf und ich wünsche dir viel Erfolg :daumen:
Berichte dann mal, wie es dir ergangen ist??

liebe Grüsse Ina

[MartinaD]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302133

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Hallo Regina,

wieso gingen Eisen und Magnesium so in den Keller?
Wegen wenig Fleisch?
Sollte ich meine Restbestände Ferro Sanol reanimieren, da mein Ferritin eh schon im Keller ist? Davon riet mir die Endokrinologin allerdings ab, da mein HB völlig ok war. Das verstehe ich sowieso nicht.

Irgendwie alles nicht so einfach.
Aber mein gewicht muss!!! jetzt endlich runter!

Lg Martina

[Anonym]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302134

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Hallo Martina,

mir hat mein Arzt erklärt, dass der Körper alles tut, um den HB ok zu halten, selbst wenn Ferritin schon in den Keller geht, aber irgendwann funktioniert das eben nicht mehr.

Liebe Grüße und viel Erfolg!

Alexa

[Ina M.]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302135

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Hallo Martina,

nee..Fleisch esse ich sonst auch nicht sehr viel.
Es hatte eher mit meiner UNGEDULD zutun, denn wer brauch schon“Gemüse“
🙄 zum Obst..ha..ich doch nicht!!Sollte ja auch fix gehen..!!
Egal, nun weiß ich es besser :wink:, glaub mir auf die Schnelle gehts eh nicht, aber das wirst du selbst merken!!

machs gut und pass auf dich auf,klaro?

liebe Grüsse Ina

[MartinaD]

Antwort auf: Calciumzufuhr erhöhen bei Crash-Diät?

| Beitrags-ID: 302136

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Hi Ina,

klar pass ich auf! Ich habe schon zwei Mal Calcium genommen, jetzt geht es mir besser. Das wird wohl so sein, dass ich fehlende Milchprodukte so ausgleichen werde.
Ich esse die nächsten 14 Tage fast ausschließlich Obst und Gemüse, da gibt es wohl eher kein Problem.
Mein Problem ist eher das Durchhaltevermögen und die so oft gepriesene Geduld 😈

Sollte ich erfolgreich sein, berichte ich gerne . Andernfalls berichte ich eben ungern

Martina