[veysel1954]

Antwort auf: Magnesium ist die Lösung

| Beitrags-ID: 461797

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Hallo zusammen,

Wie ihr wisst,  gibt es verschiedene Magnesium Sorten im Markt. Alleine wegen Durchfallgefahr bei Mg.-Citrat. ziehe ich vor Magnesiumglycinat 140 Mg. oder Bisglycinat 310 Mg. elementar einzunehmen und zwar nur 1x am Tag mit Vitamin D K2 zusammen. Ich nehme dieses Magnesium auch erst Mai 2024. Mein Megnesiumwert war zuletzt  0.88 mmol/l .

Hier noch mal Info zu unterschiede von Magnesium:

https://www.cibdol.com/de/blog/1285-ist-es-besser-magnesiumzitrat-oder-magnesiumglycinat-einzunehmen#:~:text=Magnesiumcitrat%20mit%20seiner%20höheren%20Bioverfügbarkeit,seine%20potenziellen%20Vorteile%20maximiert%20werden.

Herzliche Grüße. veysel.

 

 

[SBRI]

Antwort auf: Magnesium ist die Lösung

| Beitrags-ID: 462355

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Hallo,

probiere aktuell mit Magnesium hin und her.

Evtl. hat hierzu jemand schon Erfahrungen gemacht.

Habe aktuell probiert:

• Magnesium Verla pur Kaps: Magnesiumcitrat 88% Tabletten
• Magnesium Verla 400 complex: Magnesiumcitrat 27% -Magnesiummonoxid 24% Granulat
• Magnesium Verla Plus: Magnesiumcitrat  24% Kaliumcitrat 20% mit Vitamin D. zum Mischen mit Wasser

Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumcitrat und Magnesiummonoxid?

Was hat die beste Bio Verfügbarkeit.

Meine Werte sind bei einer Einnahme von 600mg bei 0,72.

Welche Preparate nehmt ihr? Bin immer noch auf der Suche würde was benötigen, das leicht zu mitnehmen ist.

MFG