Hallo zusammen,
mein Name ist Anne, ich bin 28 Jahre und habe mit 17Jahren meine Schilddrüse entfernt bekommen.
Seither habe ich insgesamt 20 Kg zugenommen (die Einstellung mit L-Thyroxin war immer mal wieder eine Achterbahnfahrt)
Jedenfalls bin ich nun an einem Punkt der absoluten Verzweiflung angekommen und weiß mir nicht zu helfen. Ich ernähre mich recht bewusst und gesund.
Gibt es persönliche Tipps und Erfahrungen wie ich am besten die Gewichtabnahme angehen soll?
Lebensmittel die speziell in diesem Fall gemieden werden sollten? (Abgesehen vom Süßkram bspw. Das ist mir klar)
Spazieller Sport der förderlich ist wie Kraft oder Ausdauer?
Ich wäre über hilfreiche Kommentare sehr dankbar. Das ganze geht nun auch sehr auf meine Psyche.
Vielen Dann für eure Unterstützung,
Liebe Grüße
Anne