Hallo Anne,
am besten suchst du eine professionelle Ernährungsberatung auf, die z.B. Krankenkassen oder Verbraucherzentralen anbieten. Das Thema ist so vielschichtig, dass man kaum pauschale Lösungen anbieten kann. Nicht nur die Lebensmittel-Auswahl, sondern auch Gewohnheiten wie Tageszeiten und Anzahl der Mahlzeiten am Tag spielen eine Rolle.
Gute allgemein Infos findet man hier:
https://www.bzfe.de/
Über die Suchfunktion findest du außerdem hier im Forum auch viele Diskussionen zum Thema Ernährung und Gewichtszunahme.
Viele Grüße
Frauke
Nutzung der Suchfunktion auf unserer neuen Webseite: Klick oben rechts auf die Lupe. Klick neben dem Wort Glossar auf den kleinen Pfeil. Es erscheint eine Auswahlliste. Wähle darin den Bereich, in dem du suchen willst, also z.B. Forum oder Wissensbereich. Erst danach trage dein Suchwort in das freie Feld ein. Klicke auf die Suchen-Taste. Nun siehst du das Ergebnis deiner Suche.
-
Diese Antwort wurde geändert vor 1 Jahr, 9 Monaten von InSeNSU.
Diese Antwort wurde 2-mal bearbeitet.
