Hallo,
der Gesunde braucht pro Tag 1000-1200 mg Calcium. Ob du das mit deiner Kost hinbekommst, kannst du hier grob checken:
https://www.gesundheitsinformation.de/kalziumrechner/
Ansonsten sei dir noch mal unsere Ernährunsbroschüre empfohlen.
Viele Grüße
Frauke
Ja, die Mengenempfehlung und die Broschüre kenne ich, bisher hat es damit auch gut funktioniert und ich schaffe die 1200 rein über die Ernährung plus Forstetal-Wasser.
Benötigt man als Kranker mehr? Denn die 1200 habe ich auch während der Krankheit zu mir genommen.