Hallo Vero,
durch laufende Einnahme von 1000 I.E. pro Tag (zusätzlich zu 2×0,25 µg Calcitriol) habe ich meinen Vitamin D-Spiegel aus einer Mangel-Situation in den Normbereich gebracht und halte ihn dort durch Einnahme der gleichen Menge nur noch im Winterhalbjahr. Im Sommer reicht die Sonne.
Über die Zielwerte gibt es eine sehr differenzierte Darstellung beim RKI:
https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html
unter
„Wie wird der Vitamin D-Status bestimmt und beurteilt?“
Viele Grüße
Frauke
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