Als Ergänzung zu meiner vorherigen Nachricht:

Was mir übrigens ein wenig hilft: Eine extreme Einhaltung von genügend Schlaf. Mit Kindern ist das durchaus schwierig machmal, aber ich merke eine starke Verschlimmerung der Symptome, wenn Schlafmangel dazu kommt.

Unter Einhaltung von genügend und gutem Schlaf zählt bei mir: Schlafen spätestens um 21.30 Uhr und bis ca.6.30 Uhr.

Viel Bewegung! und ab 12 Uhr mittags keinen Kaffee/grünen Tee, damit man dann abends auch schlafen kann

Vielleicht hilft es dem ein oder anderen auch. Und über weitere Tips freue auch ich mich.

Viele Grüße

Julia