Hallo Valentino,

ich gehe sowie in der Überfunktion als auch in der Unterfunktion auseinander wie ein Hefekloß – wenn ich reichlich Kohlenhydrate esse.

Ich habe die Kohlenhydrate kräftig reduziert und esse viel Gemüse, Fleisch, Fisch und gesunde Fette.

Ich empfehle dir die Lektüre „das Keto-Prinzip“ von Dr. Bruce Fife. Das Buch enthält auch ein großes Kapitel speziell für SD-Patienten. Ich habe dadurch eine Menge gelernt worüber in deutschen Arztpraxen nicht gesprochen wird.

Grüßle, gute Besserung

Mausi

Hallo Schlittenhund,

wenn Ärzte den Begriff „Quatsch“ benutzen bedeutet das in Wahrheit:

„Arzt weiß nicht weiter- Arzt kann nicht weiter – Arzt will nicht weiterhelfen…

Ich kann deinen Frust gut verstehen. Zu deiner Frage:

Bei diesem Keto-Prinzip geht es darum dem Körper viiieeel Energie in Form von Fett zu geben…natürlich gesunde Fette z.B. Fisch, Nüsse, Kokosnuss-Öl. Laut Dr. Fife, der sich auf Kokos-Öl spezialisiert hat, hätte dieses Öl die besondere Eigenschaft, Aufgrund von speziellen mittelkettigen Fettsäuren die in der Leber optimal „verarbeitet“ werden können, die Umwandlung von T4 in T3 zu fördern.

Ich habe das selber ausprobiert, habe Kokos-Öl in meinen Speiseplan eingebaut und nach bereits 4 Stunden hatte ich ganz rote Backen. Nach 14 Tagen musste ich meine Thyroxin-Dosis leicht absenken.

Desweiteren gibt Fife auch den Geheimtip einfach mal öfters am Tag Fieber zu messen. Ich war früher ein „Kaltfisch“ mit 35,8-36,6 Grad und darf jetzt 36,7 bis 37,2 genießen und muss nicht mehr frieren…hurra. Das Ziel ist, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Ein Beispiel für den Speiseplan: Zum Frühstück entweder Quark oder körniger Frischkäse mit Mascarpone und geschmolzenem Kokosöl gemischt, dazu ne Handvoll Mandeln und ein paar Erdberren o. sonstiges Obst. Das viele Fett mach pappsatt.

Zum Mittagessen eine ordentliche Portion Hähnchenbrustfieltstücke in Kokosöl gebraten mit gebratenem Gemüse. Kann man mit etwas Speckwürfeln und ein paar Kidney-Bohnen super aufpeppen.

Zum Abendessen Spiegeleier mit gemischten Salat.

Wenn ich Schoko-Gelüste habe mische ich Mascarpone mit Backkakao und ein bisschen Süßstoff.

Mit Kokosöl ist aber nicht Palmin, Biskin oder so ein Zeug gemeint sondern kaltgepresstes, natives Kokosöl gemeint. Findet man im Asia-Regal im Glas – hat eine ähnliche Konsistenz wie Margarine – mir schmeckts…

viel Erfolg

Mausi

Hallo Schlittenhund,

ja klar – Omega 3 Fettsäuren sind supergesund….ich habe in der Zeit als ich mit meinen Fußsehnen Probleme hatte morgens, mittags und abends 2 Gramm geschluckt.

Grüßle

Mausi

Hallo Dagmar,

im Prinzip – ja….es muss halt jeder selber entscheiden wie „streng“ er das handhabt.

In Ketose war ich schon oft – das fühlt sich für mich beim Frühsport fantastisch an, aber mir geht das auf die Nerven wenn ich jedes Gramm Obst auf die Waage legen muss. Ich handhabe das nicht ganz so streng.

Grüßle

Mausi

Hallo Harald,

alles klar…ich werde vorsichtiger formulieren… 😳

ich schreibe gerne aus der Seele…

Omega 3 wird von einigen belächelt weil es niedrig dosiert nicht viel bringt: http://www.strunz.com/de/news/omega-3-der-uebliche-schwindel.html

Wenn ich Probleme mit den Fußsehnen habe hilft es mir prima…

Grüßle

Mausi

Hallo,

also ich weiß aus der Literatur, dass man mindestens 1g täglich einnehmen soll, um eine gewisse Wirkung zu erzielen.

Viele Grüße,
Schlittenhund