Hallo,
der Gesunde braucht pro Tag 1000-1200 mg Calcium. Ob du das mit deiner Kost hinbekommst, kannst du hier grob checken:
https://www.gesundheitsinformation.de/kalziumrechner/
Ansonsten sei dir noch mal unsere Ernährunsbroschüre empfohlen.
Viele Grüße
Frauke
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