Hi,
in „Hauptsache gesund“ gibt es einen Beitrag über Vitaminpräparate, der heute am 15.7. noch einmal im MDR um 13:15 Uhr wiederholt wird.
Außerdem wird der Beitrag auf EinsPlus wiederholt und zwar heute um 21h, am 21.7. um 0h und um 13:15h, am 22.7. um 9:30h, am 23.7. um 6:15h und am 24.7. um 3h.
Hier der Link zur Sendung: http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/vitamine100.html
Es geht auch um Vitamin D. In Dresden an der Hautklinik hat man in einer Studie festgestellt, dass 2-3 Mal pro Woche Sonnenlicht für 15 Minuten in der Mittagszeit ausreicht, um genügend Sonne für die Vitamin D Produktion zu tanken. Allerdings sollte man sich dafür ohne Sonnencreme und mit freien Armen, Gesicht und Unterschenkeln in die Sonne begeben. Es wurde dann im Studio aber noch gesagt, dass bei sehr hellhäutigen Menschen 5 Minuten schon ausreichen könnten und man unbedingt darauf achten sollte, dass man keinen Sonnenbrand bekommt.
http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/vitamine100_dosArt-vitamine106_zc-3c460410.html
Spannend auch die eigene Herstellung von „Kräuterblut“, um Eisenmangel vorzubeugen. http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/vitamine100_dosArt-vitamine112_zc-0e0ec283.html
Folsäure für Schwangere wurde allerdings dringend empfohlen, weil 80% der Deutschen einen Mangel hätten und dieser bei Schwangeren für das Baby ein Problem sein könnte. Frau sollte sogar schon Folsäure nehmen, wenn sie plant, schwanger werden zu wollen. Aber spätestens wenn frau weiß, dass sie schwanger ist sollte sie damit anfangen.
Insgesamt wurde von Vitaminpräparaten für Gesunde abgeraten! Es gibt Hinweise, dass Vitaminpräparate mehr schaden als nutzen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukten (in Vollkornbrot steckt u.a. Folsäure) wurde angeraten.
Ich finde, dass der Beitrag einen guten Überblick ins Thema gibt.
Viele Grüße
Esther
Als Verein sind wir stärker:
Fördermitglied oder aktives Vereinsmitglied werden.
.